Rétention d’eau et cycle menstruel : sont-ils liés ?
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Vous vous sentez ballonnée et vos vêtements semblent plus serrés avant vos règles ? Ce n’est pas une impression. La rétention d’eau est un phénomène fréquent bel et bien lié aux fluctuations hormonales du cycle menstruel. Giscon vous explique comment ces changements hormonaux influent sur le corps et comment les compléments alimentaires peuvent vous aider […]
Les bienfaits du magnésium
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Le magnésium est un minéral essentiel à notre bien-être, mais saviez-vous que beaucoup d’entre nous en manquent au quotidien ? Fatigue, stress, troubles du sommeil … Ces symptômes peuvent être des signes d’une carence en magnésium . Pour y remédier, une alimentation équilibrée et des compléments alimentaires à base de magnésium peuvent faire toute la différence ! Santarome vous explique tout […]
Rétention d’eau : quels aliments privilégier ?
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En quête d’une silhouette plus légère et d’une sensation de bien-être ? La rétention d’eau peut être une source de gêne au quotidien. Mais saviez-vous que certains aliments comme la pastèque, le concombre et le poisson peuvent vous aider à drainer naturellement votre organisme ? En complément de ces aliments diurétiques, certains compléments alimentaires minceur […]
Exercices anti-rétention d’eau

Se sentir bien dans son corps passe par une bonne circulation. La rétention d’eau peut entraver cette sensation de légèreté. En adoptant une activité physique régulière, vous favorisez le drainage et réduisez les gonflements. Marche, vélo, natation, compléments alimentaires minceur … Découvrez, dans cet article, quels exercices et solutions privilégier pour réduire la rétention d’eau […]
Les bienfaits du Ginkgo Biloba
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Le Ginkgo Biloba est un arbre considéré comme fossile vivant. Ses feuilles vertes et souvent constituées de deux lobes (bilobées) regorgent de propriétés pour notre bien-être. Que ce soit pour son effet vasodilatateur pour la circulation sanguine ou antioxydant, cette plante est utilisée en tant que complément alimentaire pour la mémoire . Histoire du Ginkgo Biloba Apparu […]
Comprendre les réveils nocturnes : causes et solutions naturelles
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Les réveils nocturnes, ces interruptions du sommeil qui nous tirent de notre repos, sont des phénomènes courants mais souvent perturbants. Ils se manifestent par des éveils spontanés pendant la nuit, pouvant entraîner des difficultés à se rendormir. Ces interruptions peuvent être brèves ou prolongées, mais dans tous les cas, elles ont un impact significatif sur notre […]
Top 5 des aliments riches en magnésium
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Fatigue, irritabilité ou crampes musculaires ? Ces signes peuvent révéler un manque de magnésium , un nutriment clé que notre corps ne produit pas naturellement. On le trouve en abondance dans certains aliments comme les légumes verts feuillus, les fruits secs ou encore les céréales complètes . Et pour un coup de pouce supplémentaire, nos compléments alimentaires à base de […]